2026.10.29

スマートウォッチってなに？｜腕で通知を見て、転んだときは知らせてくれる

moriban

このテーマ📚 ブルートゥース ›

「娘に、スマートウォッチをつけたら？　って言われたの。時計で何ができるのかしら」

時計なのに電話？　と、ちょっとふしぎな感じがしますよね。

でも、ちょっと想像してみてください。

台所で手がぬれていても、腕がぶるっとふるえて、画面に「娘」の文字。スマホを探さなくても、だれからの連絡か分かる。散歩の途中で強く転んでしまっても、時計が気づいて「大丈夫ですか？」と知らせてくれることがある。

スマートウォッチは、スマホの大事なお知らせを、腕で受けとめてくれる相棒です。

スマートウォッチで、何ができるかが分かる
お使いのスマホと、組み合わせられる時計が分かる
転んだときの機能や、健康の機能の正しい受けとめ方が分かる

スマホを手に持っていないときも、大事な連絡を逃しにくくなりますよ。

✅ 先に結論

スマートウォッチは、スマホとブルートゥースでつながって、通知や電話を腕で受けられる時計です。Apple Watch（アップルウォッチ）はiPhone（アイフォーン）と、Galaxy（ギャラクシー） WatchやPixel（ピクセル） WatchはAndroid（アンドロイド）と組み合わせます。転んだときに助けを呼ぶ機能や、心拍の通知もありますが、健康の通知は診断ではありません。気になるときは、お医者さんに相談しましょう。

わたしの場合

スマートウォッチをつけている人は、まわりでよく見かけます。

でも、わたし自身は、まだ使ったことがありません。この記事は、時計の会社や国の公式の案内をもとにまとめました。

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出かけた先で電池が赤くなっても、ひとつ持っていれば安心ですよ。

スマートウォッチで、できること

木もれ日の公園の散歩道で、東アフリカの色あざやかな布の民族衣装と頭巻きを着たダチョウのおばあちゃんが、手首の腕時計型の機械をのぞきこみ、うれしそうに笑っている

スマートウォッチは、スマホとブルートゥースでつながる、腕時計の形をした機械です。

主にできるのは、こんなことです。

LINE（ライン）やメールなどの通知を、腕で見る
かかってきた電話に、時計で出る
歩いた歩数や、心拍数を記録する
転んだときに助けを呼ぶ手伝いをしたり、自分で操作して緊急通報をかけたりする

スマホをカバンにしまっていても、ポケットに入れていても、大事なお知らせは腕でぶるっと分かります。スマホを探して、あわてて取り出すことが、ぐっと減るんです。

まずは、スマホとの組み合わせを確かめる

日の当たる縁側で、スコットランドのタータン柄のベストとキルトを着たトナカイのおじいちゃんが、片手にスマートフォン、手首に丸い腕時計型の機械をつけて、目を細めてうれしそうに笑っている

スマートウォッチは、どのスマホとも組み合わせられるわけではありません。ここがいちばん大事なところです。

Apple Watch：iPhoneと組み合わせます。はじめの設定に、iPhoneが必要です
Galaxy Watch（ギャラクシーウォッチ）：いまの機種（Galaxy Watch7など）は、Androidのスマホと組み合わせます。iPhoneでは使えません。転んだときの機能などは、Galaxyのスマホが必要なことがあります
Pixel Watch（ピクセルウォッチ）：Androidのスマホと組み合わせます。iPhoneでは使えません

買う前に、お使いのスマホと組み合わせられるかを、お店や会社のサイトで確かめておきましょう。

💡 ポイント

スマートウォッチには、おもにスマホにつないで使う型と、時計だけでもモバイル通信ができる「セルラー」の型があります。セルラーの型は、携帯電話の会社との契約が別に必要です。散歩のときもスマホを持って出るなら、スマホにつないで使う型で十分ですよ。

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スマホを立てておけば、手に持たずに動画やビデオ通話が見られますよ。

転んだときに、助けを呼んでくれる

スマートウォッチには、転んだことに気づいて、知らせてくれる機能があるものがあります。Apple Watchでは「転倒検出」と呼ばれています。

Apple Watchの場合は、こんな流れです。

強く転んだことに気づくと、手首をとんとんとたたき、音を鳴らして、画面にお知らせを出します
大丈夫なら、「大丈夫です」を押せば終わりです
約1分間まったく動きがないと、30秒の数えが始まり、音がだんだん大きくなります
数え終わると、自動で緊急通報につながり、登録してある家族などの緊急連絡先にも知らせます

Apple Watchの転倒検出は、設定した年齢が55歳以上なら、はじめから自動でオンになっています。それより若い方や、年齢の設定がちがう方は、iPhoneの「Watch」アプリの「マイウォッチ」→「緊急SOS」（エスオーエス）で、オンになっているか確かめてみましょう。ただ、すべての転倒に気づけるわけではありません。Appleも、転倒を検出できない場合がある、と書いています。

Pixel WatchやGalaxy Watch7にも、転んだときに助けを呼ぶ機能があります。使うには設定をオンにしたり、スマホが近くにあったりする必要があるので、買ったあとに、お使いの機種の説明で確かめてくださいね。

⚠️ 注意

まちがえて緊急通報につながってしまったときは、すぐに切らないでください。相手が出るのを待って、「まちがいでした」と伝えれば大丈夫です。

健康の通知は、「お医者さんに相談するきっかけ」

Apple Watchには、心拍数が高すぎる・低すぎるときの通知や、心電図をとる機能、不規則な心拍の通知があります。心電図と不規則な心拍の通知は、対応する機種では、日本で医療機器として国の承認を受けた機能です（心拍数が高い・低いの通知とは別です）。使える年齢や機種の決まりもあります。

でも、これは診断ではありません。厚生労働省も、医師の診断に代わるものではない、と注意しています。

通知が来たら、それをきっかけに、お医者さんに相談する
通知が来なくても、動悸やめまいなど気になる症状があれば、お医者さんに相談する
胸が痛いなど、急な具合の悪さは、すぐに119番へ

時計は、あなたの体の様子を、気づかせてくれる係。決めるのは、お医者さんです。

電池は、毎日の充電が基本

夜のベッドわきの木の台で、丸い腕時計型の機械が白い丸い充電台にのって充電されている。画面には光の輪。そばに観葉植物とやわらかい明かり

スマートウォッチは、ふつうの腕時計とちがって、毎日の充電が基本です。

たとえば、Apple Watch SE（エスイー） 3は、ふつうに使って最大18時間。Series 12（シリーズ12）は最大24時間です（Appleの公式の数字。使い方で変わります）。

寝る前や、お風呂のあいだに充電する、と決めておくと、忘れにくいですよ。

📱 お使いのスマホによってちがいます

使える機能や、設定の場所は、時計の機種やスマホの機種、OS（オーエス）のバージョンによってちがいます。転倒の機能や緊急通報の設定は、買ったあとに、時計の会社のサイトで、お使いの機種の名前と合わせて確かめてみてください。

まとめ

もう一度、結論です。
スマートウォッチは、スマホとブルートゥースでつながって、通知や電話を腕で受けられる時計です。Apple WatchはiPhoneと、Galaxy WatchやPixel WatchはAndroidと組み合わせます。転んだときに助けを呼ぶ機能や、心拍の通知もありますが、健康の通知は診断ではありません。気になるときは、お医者さんに相談しましょう。

腕にひとつ、小さな相棒。スマホを手放しているときも、大事な連絡と、もしものときを、そっと見守ってくれます。