2026.11.10

パスワードを忘れても大丈夫｜Gmailに入り直す方法

moriban

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スマホを買い替えて、Gmail（ジーメール）を開こうとしたら。

「パスワードを入力してください」

……あれ、何にしたかしら。

紙に書いたはずのメモも、どこにしまったか思い出せない。そんなこと、ありますよね。

そんなときでも、入り直す道はちゃんとあるんです。

そして、忘れる前に今のうちにしておける準備もあるんですよ。

パスワードを忘れるたびにひやっとしていたあなたが、「忘れても戻れる」と思えるようになります。

✅ 先に結論

Gmailのパスワードを忘れても、登録した電話番号があれば入り直せます。「パスワードをお忘れの場合」を押して進みます。今のうちに、再設定用の電話番号が入っているかを確かめておくと安心です。

登録した電話番号が、入り直す鍵になるんです

Gmail を作るとき、電話番号を聞かれたのを覚えていらっしゃいますか？

じつは、あの番号がここで役に立つんです。

パスワードを忘れたとき、Google（グーグル）はその電話番号にショートメールで数字を送ってくれます。その数字を入れれば、「本人です」と分かってもらえるんですよ。

だから、電話番号を登録していれば、パスワードを忘れても入り直せます。心強いですよね。

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わからないことは、お店で聞きながら決められます。電話は専用のアプリで、電話代を気にせず話せますよ。

忘れたときは、この流れで入り直せます

手順	すること
①	Gmail の画面で、メールアドレスを入れて「次へ」
②	パスワードの画面で「パスワードをお忘れの場合」を押す
③	登録した電話番号に届いた数字を入れる
④	新しいパスワードを決めて入れる

メールの一覧が出てきたら、ちゃんと入り直せていますよ。

画面の言葉は、時期によって少し変わることがあるんです。「忘れた」という言葉が入ったところを探してみてくださいね。

⚠️ 届いた数字は、あなたが自分で画面に入れるためだけのものです。電話やメールで「数字を教えてください」と言われても、誰にも教えないでくださいね。Google から聞いてくることは、ないんですよ。

💡 新しいパスワードは、今度こそ紙に書いて、通帳と同じ場所にしまっておきましょうね。

メールアドレスも忘れてしまったら

「そもそも、アドレスが分からない」なんてこともありますよね。

そんなときは、最初の画面で「メールアドレスを忘れた場合」を押してみてください。

登録した電話番号とお名前を入れると、そのアドレスを探してくれますよ。

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今のうちに、確かめておきましょう

ここが、今日いちばんお伝えしたいことなんです。

パスワードを忘れる前に、電話番号がちゃんと登録されているかを見ておいてくださいね。

スマホの番号を変えたり、作るときに電話番号を入れなかったりした場合は、入り直す鍵がない状態かもしれません。

確かめる場所は、こうです。まず、Gmail の右上の丸いしるしを押します。次に「Google アカウントを管理」を押して、「セキュリティ」の中の「再設定用の電話番号」を見てみてください。

あなたが今使っている電話番号が出ていたら、それでもう安心です。

違う番号だったり空欄だったりしたら、その場で今の番号に直しておきましょうね。

クリーム色の地に太い深緑の線で描いた、大きな鍵の線画。持ち手にオレンジの丸、右にオレンジのチェック

💡 番号を直したあと、すぐには使えるようにならないことがあるんです。困る前の、何でもない日にしておくのがこつですよ。

それでも入れないときは、あわてずに

電話番号も変わっていて、どうしても入れない。そんなときもありますよね。

家族のスマホやパソコンで、いつも使っていた場所から試すと、通りやすくなります
何度も失敗したら、一日あけてから試します

Google には電話の窓口がないんです。ひとりで難しいときは、ご家族に画面を見ながら手伝ってもらったり、AI（エーアイ）に聞いてみたりするのが近道ですよ。

💡 ポイント

この記事でご紹介した画面やボタンの名前は、iPhone（アイフォーン）とAndroid（アンドロイド）でちがうことがあります。同じAndroidでも、メーカーや機種によって、名前や場所が少しずつちがうんです。それに、スマホやアプリは時期によって新しくなる（アップデートする）ので、画面の見た目が変わることもあります。見つからないときは、設定の画面の検索の欄に言葉を入れて探してみてくださいね。家族に聞いたり、AI（話しかけると答えてくれるアプリ）に「iPhoneで〇〇の設定はどこ？」と聞いてみたりするのも手ですよ。ただ、AIの答えも、ときどき古かったりまちがっていたりするので、自分の画面と見くらべながら進めると安心です。