2026.10.10

災害のとき、スマホの電池を長もちさせる｜まずは「低電力モード」をオンに

moriban

夜中に、大きな揺れで目がさめた。あわてて明かりをつけようとしたら、つかない。停電なんです。

手もとのスマホを見ると、電池は残り40%。いつ電気が戻るか分からないのに、ニュースも見たいし、家族にも連絡したい。この40%で、どこまでもつのかしら……。

そんなとき、スマホの電池は、使い方しだいでぐっと長もちさせられるんです。

最初にするのは、「低電力モード」をオンにすること
次に、画面を暗くする
連絡しない時間は、電波を切って休ませる

電気が戻るまでの不安な時間を、家族とつながったまま、落ち着いて過ごせるようになりますよ。 すぐにできることから、順番にお伝えしますね。

✅ 先に結論

停電したら、まずiPhoneは「低電力モード」、Androidは「バッテリーセーバー」をオンにします。画面を暗くして、動画は見ないようにしましょう。家族と連絡を取ったあと、しばらく使わない時間は「機内モード」にしておくと、電池がさらに長もちします。

① まず「低電力モード」をオンにする

いちばん効き目があって、かんたんなのがこれなんです。スマホが、自分で電気の使い方を控えめにしてくれるんですよ。

iPhoneの場合

「設定」を開きます
「バッテリー」を押します
「低電力モード」をオンにします

オンになると、画面の上の電池のマークが黄色に変わります。

📱 お使いのスマホによってちがいます

iPhone 15 以降では、「バッテリー」→「電力モード」の中に「低電力モード」がありますよ。また、充電して電池が80%くらいまで増えると、低電力モードは自動で切れるんです。Androidでも、充電を始めると切れる機種があります。停電中に充電したあとは、もう一度オンにしてくださいね。

電池を長もちさせる（低電力モード）。①設定、②バッテリー、③低電力モードをオン（iPhone 15以降は「電力モード」の中）、④電池のマークが黄色になる

Androidの場合

「設定」を開きます
「電池」（または「バッテリー」）を押します
「バッテリーセーバー」をオンにします

Androidは、メーカーによって名前がちがうんです。「省電力モード」「長エネスイッチ」などと書いてあることもあります。見つからないときは、設定の上のほうにある検索の欄に「省電力」と入れてみてくださいね。

② 画面を暗くする

画面は、スマホの中でも電気をたくさん使うところなんです。

画面の明るさを下げるだけで、電池の減り方がゆるやかになりますよ。部屋が暗い停電中なら、暗めの画面でも十分に読めます。

明るさの変え方は、こちらの記事でくわしくご案内しています。

👉 【シニアも安心】スマホ画面が暗い！3ステップで明るくする方法

③ 電池を食べることを控える

停電中は、次のことを控えると電池が長もちします。

控えたいこと	かわりに
動画を見る	ニュースは文字で読む。ラジオがあればラジオで
長いビデオ通話	無事を伝えるのは短いメッセージで
懐中電灯のかわりにスマホのライトを使い続ける	懐中電灯や電池式のランタンを使う
何度も画面をつけて見る	見る時間を決める（たとえば1時間に1回）

💡 ポイント

災害のときは、電話がつながりにくくなります。家族への連絡は、電話よりもLINEなどの短いメッセージのほうが届きやすいことが多く、電池の節約にもなるんですよ。

④ 連絡しない時間は「機内モード」で休ませる

スマホは、電波を探しているあいだも電気を使っているんです。とくに電波の弱い場所では、探し続けて電池がどんどん減ってしまいます。

家族と連絡を取り終えて、しばらくスマホを使わないときは、「機内モード」をオンにしておきましょう。電波を切って、スマホを休ませるイメージですね。

⚠️ 注意

機内モードのあいだは、電話や緊急速報は届きません（Wi-Fiがつながっていれば、LINEなどは届くこともあります）。届かなかった緊急速報は、あとから受け取ることもできないんです。ずっとオンにしたままにせず、時間を決めて（たとえば1時間に1回）オフにして、届いた連絡やニュースを確かめてくださいね。

停電の前に、しておけること

台風や大雪の予報が出たら、前の日のうちに準備しておくと安心です。

スマホを満タンに充電しておく
モバイルバッテリーや、家に置く大きなバッテリー（ポータブル電源）も満タンにしておく
家族と「災害のときは、どうやって連絡するか」を話しておく

電気をためておく道具については、こちらでご案内しています。

👉 モバイルバッテリーの選び方｜出かけ先で電池が切れても安心です

👉 停電のとき、スマホの充電はどうする？｜家に置いておく大きなバッテリー

💡 ポイント

この記事でご紹介した画面やボタンの名前は、iPhone（アイフォーン）とAndroid（アンドロイド）でちがうことがあります。同じAndroidでも、メーカーや機種によって、名前や場所が少しずつちがうんです。それに、スマホやアプリはアップデートで画面が変わることもあります。見つからないときは、似た名前のところを探してみてくださいね。